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• 看不慣別人、是因為你自己修養不夠！

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                                                                        我們時常被情緒所控制，我不知道應當如何再次解釋如何控制情緒了。

我曾經這樣寫道：

長大的過程，就是不斷獲得自由的過程，也是學會管理自己情緒的過程。

我們的不自由，通常是因為來自內心的不良情緒左右了我們。

一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人強大。
藏在內心的不良情緒在生活中時時湧現：
從前，在一個水池裡，住著一隻壞脾氣的烏龜，他和來這裡喝水的兩隻大雁成了好朋友。
後來，有一年，天旱了，池水乾涸了，烏龜沒辦法，只好決定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不會飛，於是兩隻大雁用一枝樹枝，叫烏龜咬著中間，大雁各執一端吩咐烏龜不要說話，就動身高飛。
他們飛過翠綠的田野，飛過蔚藍的湖泊。地上的孩子們看見，覺得這個組合很有趣，拍手笑起來：“ 你們看呀，那隻烏龜很滑稽啊。” 烏龜本來得意洋洋的，聽到嘲笑後大怒，就想開口責罵他們。口一張開，就跌下來，碰著石頭死去了。
大雁嘆氣說：“ 壞脾氣多麼不好呀。”
實際上，情緒一壞，一個人就在心理力量上被解除了武裝。
更有甚者，情緒可能甚至會傷害別人，而無法復原：
有一個男孩，很任性，常常對別人發脾氣。一天，他的父親給了他一袋子釘子，並告訴他：“ 你每次發脾氣時，就釘一顆釘子在後院的圍牆上。”
第一天，這個男孩發了37 次脾氣，所以他釘下了37 顆釘子，慢慢地，男孩發現控制自己的脾氣要比釘下一刻釘子要容易些，所以，他每天發的脾氣的次數就一點點地減少了。終於有一天，這個男孩能夠控制自己的情緒了，不再亂發脾氣了。
父親告訴他：“ 從現在起，每次你忍住不發脾氣的時候，就拔出一顆釘子” ，過了許多天，男孩終於將所有的釘子都拔了出來。
父親拉著他的手，來到後院的圍牆前，說：“ 孩子，你做得很好，但是現在看看這佈滿小洞的圍牆吧，它再也不可能回復到以前的樣子了，你生氣時說的傷害別人的話，也會像釘子一樣在別人心裡留下傷口，不管你事後說了多少對不起，那些傷痕都會永遠存在。”
情緒是否可以控制呢？
我們可以做一個試驗：如果你做出一個微笑的面容，那麼你的心情就立即會感到增加了幾分愉悅。心理學的研究表明，不但情緒可以影響人的行為，而且反過來也可以影響人的情緒。人不僅可以在心理上控制自己的情緒，而且現代生理學的研究表明，人對自己的血壓、心跳等等都可以進行控制。何況情緒？
控制情緒的方法很多，我認為，至少有如下方法是可行的：
（1 ）轉移
將注意力轉移到愉快的事情上去。
（2 ）分離
分散你的煩惱，把它們各個擊破。不要把這個煩惱與別的煩惱聯繫起來。不要自尋煩惱，人為地加以放大。具體的煩惱，具體的解決，不要算總帳。
（3 ）弱化
減弱你的煩惱，對於非原則的刺激，我們必須學會緊緊地把住閘門，盡可能不聽，不看，不感覺，不讓它輸入。如果輸入了，就盡可能不聯想，不思考，不記憶。
（4 ）體諒
生氣，是因為別人的過錯而懲罰自己。原諒了別人也就饒過了自己。另外，將對方看作一個客觀存在的事物。
（5 ）解脫
就是換一個角度看問題。從更深更廣更高更長遠的角度來看待問題，對它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神獲得解脫，以便把自己的精力轉移到自己所追求的目標上來。如，塞翁失馬，焉知非福，就是經典的解脫思維。
（6 ）昇華
利用強烈的情緒衝動，並把它引導到積極的、有益的方向上去，使之具有建設性的意義和價值。
（7 ）抵消
尋求另外一種刺激。如隔壁鄰居大聲開著音樂，使自己心煩意亂，使用前面的方法無效時，不妨自己打開音響，播放自己喜歡的音樂…
（8 ）利用
把壞事變成好事。一是利用時機和客觀條件，二是對情緒本身的利用，把情緒昇華成力量。
（9 ）表達
書寫，談心。
隨著對情緒的有效管理和利用，人就會越來越自由，越來越瀟灑。
樹欲靜而風不止，真正的自由就是表現在：樹根的堅定，樹杆的力度和樹枝的飄搖自如，三者和諧統一。






   

轉念  可以用簡單的一句話
任何事情的發生必定有其目的 而且有助於我     這句話來想
然後再想這件事哪邊對我有幫助 以及要怎樣運用
= = 應該有不少事情  都可以這樣給他轉過去
不管是碰到什麼爛事  倒楣的
只要你肯這樣想
都能發現裡面 對自己有幫助的地方 哪怕是一點點....
可以當作是對自己的考驗 指引 或事 測試 都好
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只是這個問題是
塞翁失馬的故事 很多人都知道
但是卻不是每個聽過這故事的人 都做得到
任何事的發生必定有其目的 而且有助於我  我也看過好幾次
但是也是最近 才有辦法去接受
所以可能要用生病  然後產生抗體之後就免疫了
或是你碰到好的長輩 老師 給你從小灌輸這樣的觀念
不然應該就只能 痛過  才會好
看不慣別人是正常的  修養不夠也是正常的
最後就會知道 怎樣想 會對自己比較好....
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有些事情就是 你往壞的想 就真的變壞 ...
而有些事情是 不管是好是壞  重要的是你怎樣想
有時候根本不會發生的事情 然後整天去想 去煩這個